يعرق جسم الإنسان أقل في فصل الشتاء وكذلك نشعر بالعطش أقل وعليه فنحن نشرب أقل، ولكن الجسم يحتاج السوائل في كل الأحوال.
في الشتاء أيضًا نحتاج إلى شرب حوالي 12 كوبًا من المياه يوميًا، ولكن معظمنا لا نشعر بالعطش وببساطة لا نشرب. من يشرب كمية مياه قليلة عليه أن يبدأ بالشرب بشكل مخطّط له. فمثلًا، عند استيقاظكم في الصباح لتحضير القهوة، اشربوا كوبًا من المياه. حوّلوا هذه العملية إلى عادة: شرب المياه هو عادة يجب اكتسابها مثل أي عادة أخرى. هناك صغار وكبار لا يشعرون بتلك الحاجة إلى الشرب لأن آلية التعرق لديهم بطيئة، هؤلاء الأشخاص يتعرضون للجفاف بشكل أسرع، وهم معرّضون للعصبية أكثر والتوتر، يعانون من أوجاع في الظهر السفلي، التهابات في المسالك البولية، اضطرابات في الأمعاء وحتى الشخير.
دعونا نتكلم قليلًا حول التعرّض للجفاف في الشتاء، وعن أعراضه:
التعب
وجع بالرأس
جفاف بالفم
الشعور بالدوران
الضعف العام
جفاف البشرة، بشرة مرهقة ومتشقّقة
تقلّص الشرايين وأوجاع myofascial
تعرّفتم على الأعراض؟ توجّهوا لشرب المياه حالًا!
بالإضافة لشرب كميات كافية من المياه، اشربوا بحكمة: يشرب معظم الأشخاص بشكل غير سليم وبالتالي لا يتمتع الجسم من المياه.
يلجأ بعضنا لشرب نصف قنينة أو بضعة أكواب دُفعة واحدة، علمًا أن الجسم لا يستطيع التعامل مع كميات كبيرة من المياه مرة واحدة، ولهذا يفضل شرب كوب واحد كل ساعة أو كل نصف ساعة، بحيث يتسنى للجسم امتصاص السوائل واستغلال معظمها كما يجب.
هكذا تتعوّدون على الشرب أكثر، وتحويل هذا الأمر إلى عادة إيجابية في نهاية المطاف.
حسب استطلاع TNS، أيلول 2019، يتبيّن أن 92% من العائلات أكدت بأنه منذ ادخال بار المياه تامي4 إلى البيت، كل العائلة أصبحت تشرب أكثر! ماذا تنتظرون؟ ادخلوا هذا "السحر" تامي4 إلى بيوتكم واشربوا مياها بجودة أعلى ولذيذة أكثر بفضل مطهّر المياه MAZE™ الحصري لبارات المياه تامي4.
هدايا عيد الأضحى المباركتشترونهافي LEGO STORE كنيون شاعار هتسافونتابعونا : https://www.instagram.com/legostoreisraelعيد أضحى المباركوكل عام وانتم بألف خير
نُظّمت في بلدة أور يهودا الأربعاء 21.05، زيارة استثنائية لمجموعة من المؤثّرين من المجتمع العربي بمبادرة مكتب...
في عيد الأضحى المباركنحتفل مع العائلة والاصدقاءفي بارك الالعاب والتسلية - الاكبر في الشمال – באלאגן اجمل...
شايف بطريق🐧 بوزّع بوظة 🍦بيافة الناصرة⁉️ ما تخاف، الموضوع بس افتتاح الفرع الـ 5️⃣ بشارع الناصرة! 🎉5 فروع...
دبي في الاردن , فرصتك للإستثمار العقاري الصح ؟ الجمعة 30-5 في فندق روتانا عمان , كونوا على الموعدللتواصل :...
شبكة تيف طاعام تفتتح أول فرع لها في منطقة الكريوتالفرع الجديد سيفتتح في كريات موتسكين باستثمار قدره 5.5 مليون...
مركز هيل يدعوكن ليوم مميز من العناية الطبيعية والعضوية بالبشرة – مجانًا! الأربعاء | 28.5.25 | من الساعة 13:00 حتى...
خدمة خاصة من محساني تيئورا: مستشار إضاءة شخصي حتى باب البيتتُقدّم شبكة محساني تيئورا خدمة جديدة وفريدة من...
دلّلي بشرتك مع تركيبة متطورة تحتوي على 10% من أحماض الألفا هيدروكسي (اللاكتيك، الجليكوليك والماندليك)، لتجديد...
عرض اشترِ واحصل – في كنيون عوفر الخضيرةاشتروا بقيمة 199 شيكل من متاجر الكنيونواحصلوا على حقيبة عصرية...
محساني تيئورا تطلق حملة ضخمة: حتى 70٪ تخفيض على مئات المنتجات!تُعلن شبكة محساني تيئورا عن حملة مميّزة...
حذر داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة "أنثروبيك" المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، من أن التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى فقدان ما يصل إلى 50% من...
بحضور شخصيات عديدة وأكاديميين وكبار المسؤولين في المجتمع العربي أقيم يوم أمس الثلاثاء في مركز الحداثة...
أحدث تطبيق الذكاء الاصطناعي الصيني "DeepSeek" ضجة واسعة في الأوساط التكنولوجية، بعدما تصدّر قائمة التطبيقات...
حوّلت دمى “لبوبو” الصغيرة والفروية، ذات العيون الكبيرة والأسنان الحادة، إلى ظاهرة عالمية اجتاحت وسائل...
📢 تعقيب ملحمة زياد شتيوي على بيان وزارة الصحة: نحن في ملحمة زياد شتيوي نؤكد لجمهورنا الكريم أننا نولي أقصى درجات الاهتمام بصحة وسلامة المستهلك، ولا نتهاون في...
مدرسة أم طوبا تحصد المركزين الأول والثاني في مسابقة "شعراء القدس"الحمد لله حمداً...
دعونا لا نكون جزءً من هذه الاحصائياتبطيرم ترصد معطيات صارخة لإصابات الأطفال تعدت...
تُوّج ابن مدينة عكا في منطقة الجليل، شمالي البلاد، باسل عيسى طنطوري، بطلا في...
حذر داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة "أنثروبيك" المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، من أن التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى فقدان ما يصل إلى 50% من...
بحضور شخصيات عديدة وأكاديميين وكبار المسؤولين في المجتمع العربي أقيم يوم أمس...
أحدث تطبيق الذكاء الاصطناعي الصيني "DeepSeek" ضجة واسعة في الأوساط التكنولوجية،...
حوّلت دمى “لبوبو” الصغيرة والفروية، ذات العيون الكبيرة والأسنان الحادة،...