صحتنا اهم ما نملك لذلك خلال شهر رمضان سنبدأ في التعرف شيئا فشيئا على الأدوات التي تساعد في خسارة الوزن .
في هذا الفيديو سأتحدث عن خمسة أمور تساعد على خسارة الوزن وسنتوسع بالحديث عن كل واحدة فيما بعد .
١- كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم..
معدل 1200-1500 تقريبا. كل شخص يجب ان يحسب معدل السعرات التي يحتاجها ويقلل تقريبا ٤٠٠-500 كالوري لليوم .
٢- شرب الماء بكميات مناسبة لجسمك.
٣- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ٣ مرات في الاسبوع على الاقل
٤- الحصول على نون كافي وجودة نوم جيدة
٥- تنظيم الوجبات
يُتوقع أن تستمر الأجواء الصيفية الحارة حتى يوم الأربعاء، مع بقاء درجات الحرارة أعلى من معدلاتها السنوية العامة بنحو 3 إلى 4 درجات مئوية، فيما تكون الأجواء شديدة...
أعلنت القائمة العربية الموحدة عن عقد مؤتمرها العام يوم السبت الموافق 22 آب/أغسطس 2026، لانتخاب قائمة مرشحيها...
هاجم رئيس حزب "الصهيونية الدينية"، بتسلئيل سموتريتش، الأداء السياسي الجاري داخل معسكر اليمين، معتبراً أنه...
أصيب شاب (23 عامًا) وآخر بجروح متفاوتة، مساء اليوم، في حادثة عنف بمدينة الطيبة.وأفاد الناطق بلسان نجمة داود...
أصيب طفل يبلغ من العمر 4 أعوام، مساء اليوم، بجروح متوسطة إثر تعرضه للدهس من قبل مركبة في مدينة رهط.وأفاد...
أصيب فتى يبلغ من العمر 17 عامًا، مساء اليوم، بجروح وُصفت بالمتوسطة، إثر تعرضه لحادث دهس أثناء قيادته دراجة...
أفاد مسؤول في ديوان رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، اليوم، بأن إدخال أي قوات دولية إلى قطاع غزة...
أعلن الرئيس الإسرائيلي إسحاق هرتسوغ أنه أجرى اتصالًا هاتفيًا مع عاهل البحرين الملك حمد بن عيسى آل خليفة،...
كشفت صحيفة وول ستريت جورنال أن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو منع السيناتور الجمهوري الراحل ليندسي...
قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، الأحد، إنه سيبحث مع الرئيس الأميركي دونالد ترامب "جميع القضايا...
تسعى منصة "فيسبوك" واسعة الانتشار لإجراء تغييرات كبيرة، تهدف إلى الحفاظ على مستخدميها ومنعهم الانتقال إلى منصات التواصل الاجتماعي المنافسة مثل "تيك توك".وتبدو هذه...
يُبلغ المستخدمون عن انقطاع عالمي في خدمات ChatGPT. ولا يُتوقع حاليًا حل هذه المشكلة.
أبلغ العديد من المستخدمين حول العالم عن مشاكل في الوصول إلى فيسبوك خلال الساعة الماضية. ووفقًا لتقارير...
أعلنت شركة "ميتا" توسيع مشروع مركز البيانات العملاق "هايبريون" في مقاطعة ريتشلاند بولاية لويزيانا الأميركية،...
يُتوقع أن تستمر الأجواء الصيفية الحارة حتى يوم الأربعاء، مع بقاء درجات الحرارة أعلى من معدلاتها السنوية العامة بنحو 3 إلى 4 درجات مئوية، فيما تكون الأجواء شديدة...
أعلنت القائمة العربية الموحدة عن عقد مؤتمرها العام يوم السبت الموافق 22 آب/أغسطس...
هاجم رئيس حزب "الصهيونية الدينية"، بتسلئيل سموتريتش، الأداء السياسي الجاري داخل...
تسعى منصة "فيسبوك" واسعة الانتشار لإجراء تغييرات كبيرة، تهدف إلى الحفاظ على مستخدميها ومنعهم الانتقال إلى منصات التواصل الاجتماعي المنافسة مثل "تيك توك".وتبدو هذه...
يُبلغ المستخدمون عن انقطاع عالمي في خدمات ChatGPT. ولا يُتوقع حاليًا حل هذه المشكلة.
أبلغ العديد من المستخدمين حول العالم عن مشاكل في الوصول إلى فيسبوك خلال الساعة...
أعلنت شركة "ميتا" توسيع مشروع مركز البيانات العملاق "هايبريون" في مقاطعة ريتشلاند...