صحتنا اهم ما نملك لذلك خلال شهر رمضان سنبدأ في التعرف شيئا فشيئا على الأدوات التي تساعد في خسارة الوزن .
في هذا الفيديو سأتحدث عن خمسة أمور تساعد على خسارة الوزن وسنتوسع بالحديث عن كل واحدة فيما بعد .
١- كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم..
معدل 1200-1500 تقريبا. كل شخص يجب ان يحسب معدل السعرات التي يحتاجها ويقلل تقريبا ٤٠٠-500 كالوري لليوم .
٢- شرب الماء بكميات مناسبة لجسمك.
٣- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ٣ مرات في الاسبوع على الاقل
٤- الحصول على نون كافي وجودة نوم جيدة
٥- تنظيم الوجبات
الفائز بـ 40 مليون شيكل في اللوتو: "أتمنى لنا جميعًا راحة البال والسلام"قال الفائز بالجائزة الأولى في اللوتو وقيمتها 40 مليون شيكل، إنه يملأ دائمًا نفس الأرقام، وإن...
مقالدة لـ "لوازكام": القائمة المشتركة الثلاثية ستحصل على 9 مقاعد والموحدة على 5.. ونسبة التصويت المتوقعة...
لقي شاب (30 عامًا) مصرعه مساء اليوم في حادث سير مروّع بين دراجة نارية ومركبة على شارع 77، بالقرب من مفرق بيت...
سامي أبو شحادة: الأسبوع المقبل يشهد انطلاق المفاوضات الثلاثية، والباب مفتوح أمام "الموحدة.يزيد دهامشةأعلن...
في خطوة سريعة لترتيب صفوف القيادة داخل جهاز الاستخبارات، أعلن رئيس جهاز "الموساد" رومان غوفمان عن تعيين مسؤول...
أُصيبت طفلة تبلغ من العمر عامًا ونصف العام بجروح خطيرة، مساء اليوم، إثر سقوطها من ارتفاع ثلاثة طوابق.وأفاد...
توجه مركز عدالة الحقوقي، بتاريخ 8 حزيران 2026، إلى وزارة الاقتصاد والصناعة، والمدير العام لمصلحة التشغيل،...
قالت حركة السلام الآن الإسرائيلية المناهضة للاستيطان إن من المتوقع أن توافق إسرائيل اليوم الخميس على تخصيص...
يتوقع الراصد الجوي ألا يطرأ تغير يذكر على درجات الحرارة، اليوم الخميس، ويستمر الطقس الصيفي الحار في المناطق...
حضر النائب د. أحمد الطيبي، رئيس الحركة العربية للتغيير والنائب سمير بن سعيد ، اليوم جلسة المحكمة العليا...
تعمل شركة "أوبن إيه آي" على تطوير نسخة جديدة ومحدثة من تطبيق "ChatGPT"، في خطوة تهدف إلى تحويله إلى ما يشبه "التطبيق الفائق"، بحسب ما نقلته تقارير إعلامية عن مصادر داخل...
تعمل شركة ميتا على تطوير جهاز جديد على شكل قلادة ذكية تعمل بالذكاء الاصطناعي، في خطوة تهدف إلى تعزيز حضورها...
لست لوحدك : "واتساب" عطل مفاجئ يضرب مكالمات المتصلين ..ماهو الحل...تابعوا الخبروازكام- تكنولوجياأفاد عدد كبير...
في تحول جذري من "المساعد الذكي" إلى "الوكيل الرقمي".. جوجل تكشف عن Gemini Spark لإدارة الحياة الرقمية استباقيًا.موقع...
الفائز بـ 40 مليون شيكل في اللوتو: "أتمنى لنا جميعًا راحة البال والسلام"قال الفائز بالجائزة الأولى في اللوتو وقيمتها 40 مليون شيكل، إنه يملأ دائمًا نفس الأرقام، وإن...
مقالدة لـ "لوازكام": القائمة المشتركة الثلاثية ستحصل على 9 مقاعد والموحدة على 5.....
لقي شاب (30 عامًا) مصرعه مساء اليوم في حادث سير مروّع بين دراجة نارية ومركبة على...
تعمل شركة "أوبن إيه آي" على تطوير نسخة جديدة ومحدثة من تطبيق "ChatGPT"، في خطوة تهدف إلى تحويله إلى ما يشبه "التطبيق الفائق"، بحسب ما نقلته تقارير إعلامية عن مصادر داخل...
تعمل شركة ميتا على تطوير جهاز جديد على شكل قلادة ذكية تعمل بالذكاء الاصطناعي، في...
لست لوحدك : "واتساب" عطل مفاجئ يضرب مكالمات المتصلين ..ماهو الحل...تابعوا...
في تحول جذري من "المساعد الذكي" إلى "الوكيل الرقمي".. جوجل تكشف عن Gemini Spark لإدارة...