كل جسم يحتاج لعدد سعرات حرارية مختلفة حسب الطول والوزن ونسبة النشاط اليومي وغيرها. قوموا بفحص ذلك من خلال مواقع الانترنت .
لماذا من المهم أن نعرف كمية سعرات التي يجب أن يستهلكها جسمنا؟ لكي نحافظ على الأكل والمواد اللازمة لجسمنا بدون نقصان وطبعا لكي نأكل أقل من الاحتياج اليومي ب300-500سعر حراري ..لكن انتبهوا ليس أقل من 1200 سعرة معدل.. لاننا لا نريد أن نفقد كتلة عضلية !!
أحد التطبيقات المهمة my fitnesspal
تساعد على حساب السعرات
او على الانترنت لكل الاطعمة هناك قائمة بالسعرات الحرارية .
في مبادرة مجتمعية مميزة، أقامت جمعية "الروح الطيبة" من مجموعة أريسون، بشراكة مع بنك مركنتيل وبالتعاون مع حركة الشبيبة الدرزية والمجالس المحلية الدرزية، السوق...
في مبادرة مجتمعية مميزة، أقامت جمعية "الروح الطيبة" من مجموعة أريسون، بشراكة مع بنك مركنتيل وبالتعاون مع حركة...
أفاد مركز المراقبة التابع لشركة "باسبورت-كارد" بأن مجموعة المسافرين من بلادنا والمؤمنين لدى الشركة، وكانوا...
قبل يوم واحد من زفاف أبنته، أصيب زياد ترجمان من الجليل بسكتة دماغية بعد مشاركته برقص "الدبكة" في سهرة الحناء....
كلاليت لواء دان–بيتح تيكفا في المرتبة الأولى في البلاد في جودة الطب، الوقاية والتوازن الصحي في المجتمع...
يتوقع الراصد الجوي أن تشهد البلاد خلال الأيام المقبلة أجواء خريفية معتدلة تميل إلى الدفء نهارا، مع انخفاض...
شهد الجيش الإسرائيلي اليوم الأربعاء أزمة غير مسبوقة، بعد إعلان الشرطة الإسرائيلية فتح تحقيق جنائي ضد...
شارك المئات من أهالي مدينة كفر قاسم وجمهور واسع من المجتمع العربي، صباح اليوم (الأربعاء)، في المسيرة السنوية...
اعتبارا من 1-11-2025 يبدأ رسميا العمل بموجب قانون اضاءة مصابيح السيارات في النهار ايضا حيث يدخل القانون حيز...
يتوقع الراصد الجوي أن تشهد البلاد خلال الأيام المقبلة أجواء خريفية معتدلة تميل إلى الدفء نهارا، مع انخفاض...
*نظام الديجيتال الوطني يقدّم لكم نصائح ومعلومات حول كيفية القيام بذلك لتوفير الجهد والوقت. قبل بدء موسم رحلات...
أعرب حزب "معًا ننجح" الحزب العربي اليهودي عن صدمته وألمه العميقين إزاء جريمتي القتل اللتين وقعتا أمس في...
أعلنت أمازون عن تسريح 14 ألف موظف، في واحدة من أكبر موجات التسريح في تاريخها. ووفقًا لإعلان الشركة، تهدف هذه الخطوة إلى "جعل أمازون أكثر مرونة وكفاءة"، بينما يُمكّن...
تراجع سعر الذهب إلى ما دون 4 آلاف دولار للأونصة، مواصلاً خسائره بعد أسوأ موجة هبوط يشهدها خلال أكثر من عقد، مع...
أعلن وزير الخزانة الأميركي، سكوت بيسنت، أن الولايات المتحدة والصين توصّلتا إلى اتفاق نهائي بشأن صفقة نقل...
أعلن اتحاد الإنترنت الإسرائيلي أن تطبيق واتساب يحتل المرتبة الأولى كأكثر التطبيقات الرقمية استخدامًا في...
في مبادرة مجتمعية مميزة، أقامت جمعية "الروح الطيبة" من مجموعة أريسون، بشراكة مع بنك مركنتيل وبالتعاون مع حركة الشبيبة الدرزية والمجالس المحلية الدرزية، السوق...
في مبادرة مجتمعية مميزة، أقامت جمعية "الروح الطيبة" من مجموعة أريسون، بشراكة مع...
أفاد مركز المراقبة التابع لشركة "باسبورت-كارد" بأن مجموعة المسافرين من بلادنا...
قبل يوم واحد من زفاف أبنته، أصيب زياد ترجمان من الجليل بسكتة دماغية بعد مشاركته...
أعلنت أمازون عن تسريح 14 ألف موظف، في واحدة من أكبر موجات التسريح في تاريخها. ووفقًا لإعلان الشركة، تهدف هذه الخطوة إلى "جعل أمازون أكثر مرونة وكفاءة"، بينما يُمكّن...
تراجع سعر الذهب إلى ما دون 4 آلاف دولار للأونصة، مواصلاً خسائره بعد أسوأ موجة هبوط...
أعلن وزير الخزانة الأميركي، سكوت بيسنت، أن الولايات المتحدة والصين توصّلتا إلى...
أعلن اتحاد الإنترنت الإسرائيلي أن تطبيق واتساب يحتل المرتبة الأولى كأكثر...
