نانسي حوا: هكذا أحافظ على صوتي بـ 4 خطوات
اللغة والصوت بالنسبة للفنانين هما حلقة الوصل مع العالم الخارجي ووسيلة تواصلهم مع الآخرين، عبر النغمات والأصوات تعلم الإنسان تكوين الكلمات واللغة، التي بالتالي استخدمت كأول وسيلة اتصال ابتكرها البشر. كأي شيء آخر، تتعرّض الأوتار الصوتية إلى تأثيرات خارجية قد تضرّ بها وتسبب الألم والبحّة في الصوت.
لمعرفة المزيد، سألنا مجرب!
نانسي حوا، فنانة محليّة عُرفت بصوتها الطربي الجميل، لها خبرة طويلة في مجال الفن والغناء، تشاركنا روتين عنايتها بصوتها العذب:
1. المحافظة على لياقة وصحة سليمة، هذا الأمر مفيد لكافة أعضاء الجسم ولصوتنا كذلك. يجب الحصول على كمية كافية من النوم والمحافظة على هدوء وصبر.
2. خلال الحديث، أحافظ على نبرة صوت هادئة، وأواظب على حضور تدريبات للصوت والتنفس بطريقة صحيحة.
3. ابتعدوا عن المأكولات المقلية! المحافظة على تغذية سليمة تحسّن من أداء الصوت. من خلال الامتناع عن تناول المأكولات التي تسبب الحرقة، البلغم والأعراض المزعجة الأخرى. المأكولات المقلية والتي تحتوي على أحماض تشعرني بالحرقة، التي بالتالي تُضعف عضلات الحنجرة.
4. شرب كميات كافية من المياه خلال اليوم. عند ممارسة الغناء، لن يجعلنا الماء نغني بشكل أفضل فورًا، بل يستغرق 3- 4 ساعات حتى يتمكن الجسم من معالجة كمية المياه وتبدأ غدد الامتصاص بتوزيعها على الطبقات المخاطية الموجودة على الأوتار الصوتية، ولكن المحافظة على شرب المياه خلال ساعات النهار وحتى النوم يحسّن إلى حد كبير من نشاط الجسم والصوت.
بالنسبة للأوتار الصوتية التي تحتاج إلى ترطيب، وتتعرض للجفاف عند استخدام الصوت، فهي تحتك ببعضها البعض أكثر وهذا الاحتكاك يسبب البحة بالصوت. لذلك فإن المحافظة على الشرب خلال تمارين الصوت، قبل العرض وخلاله، هي أكثر من مهمة- بل ضرورية!
نانسي تقول بأنه فيما يتعلق بمياه الشرب التي تشربها خلال تمارين الصوت، وقبل كل عرض، هي تعتمد على بار المياه تامي 4 فقط! بار المياه الذي يقدم لكم مياهًا فاترة، ساخنة وباردة بكبسة زر! والأهم، مياهًا بجودة عالية أكثر وطيبة أكثر، بفضل مطهّر MAZE™.
هل تريدون الاستمتاع بمياه بجودة عالية أكثر وطيبة أكثر؟ بار المياه تامي4 هو الخيار الذكي، من تجربة!
تقوم شركة عليت من مجموعة شتراوس بتوسيع سلسلة طعميX مع نكهة صيفية جديدة ومميزة: طعميX آيس كوفي، وهو لوح شوكولاتة بالحليب مع كريمة قهوة بنكهة آيس كوفي، وقطع بسكويت...
زيت شفاه فاخر يمنح مزيجًا مثاليًا بين تغذية مكثفة ومظهر ناعم، لامع ومفعم بالحيوية. امنحي شفتيك حجمًا، وراحة،...
ماسكارا جديدة بعبوة ذكية بنظام "كليك" تُفتح وتُغلق بضغطة واحدة، توفّر استخدامًا مريحًا وإغلاقًا محكمًا يحافظ...
تُطلق شركة سانو ماكسيما سلسلة جديدة من العطور المُركّزة للغسيل، تحتوي على 100% من مكوّنات التعطير.تضم...
تواصل شتراوس توسيع السلسلة المحبوبة وتطلق ابتكارًا جديدًا بقرمشة مميزة. تعلن دانونه من بيت شتراوس عن إضافة...
20% تخفيض على تشكيلة واسعة من أثاث الحدائق ومستلزمات المساحات الخارجية.مع مجيء فصل الربيع واقتراب فصل الصيف،...
شوكولاتة بالحليب وشوكولاتة داكنة بدون إضافة سكر أبيض وغنية بالألياف الغذائية في عبوة جديدةتعيد شركة عليت...
أطلقت PEPPER، منصة الخدمات المصرفية الرقمية (الديجيتالية) من بنك لئومي، الثلاثاء 17/3/2026 حزمة استثمارات جديدة...
دانونه PRO مع طبقة فاكهة غنية و20 غرامًا من البروتين في كل عبوةشتراوس تقدّم بشرى جديدة إلى عالم البروتينللمرة...
استعداداً للأعياد، تُطلق تامي4 من شركة شتراوس مايم مجموعة ألوان جديدة لسلسلة أجهزة بار المياه tami4edge، وهي...
Your browser does not support the audio tag. Your browser does...
في خطوة تعكس موجة تقليصات عالمية، أعلنت عملاقة التكنولوجيا "ميتا" (الشركة الأم لفيسبوك وإنستغرام وواتساب) عن جولة تسريحات واسعة تشمل قرابة 8,000 موظف حول العالم، وهو...
أعلن إيلون ماسك وشركة سبيس إكس عن شراكة مع كريسور، وهي منصة برمجية للذكاء الاصطناعي. مُنحت سبيس إكس خيار...
يختبر تطبيق "واتساب" ميزة جديدة لعزل الضوضاء في المكالمات الصوتية والمرئية، في خطوة تهدف إلى تحسين جودة...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية تهدف إلى تعزيز خصوصية...
ساد الغضب والاستياء في بلدة مشيرفة، اليوم، عقب قيام أصحاب بيتين بهدم منزليهما بشكل ذاتي، تفاديًا لدفع غرامات مالية باهظة كانت ستفرضها سلطات التنظيم والبناء...
نقلت وسائل إعلام عبرية، مساء اليوم، عن مصدر أمني رفيع المستوى تصريحات وصفتها بـ...
أصدرت المحكمة العليا، اليوم، قراراً جوهرياً يضع الحكومة أمام جدول زمني محدد...
صادقت الحكومة الإسرائيلية، اليوم، على تمديد سريان حالة الطوارئ في البلاد لغاية...
في خطوة تعكس موجة تقليصات عالمية، أعلنت عملاقة التكنولوجيا "ميتا" (الشركة الأم لفيسبوك وإنستغرام وواتساب) عن جولة تسريحات واسعة تشمل قرابة 8,000 موظف حول العالم، وهو...
أعلن إيلون ماسك وشركة سبيس إكس عن شراكة مع كريسور، وهي منصة برمجية للذكاء...
يختبر تطبيق "واتساب" ميزة جديدة لعزل الضوضاء في المكالمات الصوتية والمرئية، في...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية...