أخصائية التغذية ماس وتد تجيب: كيف نتعامل مع موجات الحرّ؟
وكأن موجة الكورونا الحالية لا تحمل معها ما يكفي من الهم، لتأتي علينا موجات حرّ ثقيلة آخذة بالارتفاع أسبوعيًا، رغم أن أشهر الصيف قد أوشكت على الانتهاء، الا أن سنة 2020 لا تتوقف عن المفاجآت! بالتأكيد وصلتكم إحدى الرسائل النصية التي توصيكم بتوخّي الحذر في هذه الأجواء الحارّة.
في إطار تعاون شركة تامي4 وخطة العمل التي تتبعها في سبيل توطيد علاقتها مع جمهور زبائنها في المجتمع العربي، فهي تتوجه إلى الأخصائيين في المجالات التي تتعلق بالصحة العامة وتقديم الإجابات لزبائنها من مصادر موثوقة. إحدى الاخصائيات هي ماس وتد. ماس أخصائية تغذية سريرية وشخصية معروفة في المجتمع العربي بفضل نشاطاتها في مجال الوزن والتغذية السليمة.
فيما يلي 4 توصيات من ماس وتد للحفاظ على الصحة في الأجواء الحارّة:
1. نمتنع قدر الإمكان عن التعرض المباشر والمتواصل لأشعة الشمس في ساعات الحر وخصوصًا بين العاشرة صباحًا والرابعة بعد الظهر، وهي الساعات الأكثر خطورة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية.
2. الإكثار من شرب المياه ، على الأقل 10 كاسات يوميا، لكن هناك فرق بين كمية الماء المستهلكة حسب الوزن، العمر، والنشاط الرياضي، ومن الضروري المحافظة على كميات سوائل معينة نسبة لوزن الجسم (هل تعلمون بأن فقدان 15% من سوائل الجسم قد يعرّضه للجفاف؟) في الأيام الحارة بالذات والمساحات المكيّفة قد لا نشعر بالعطش لأن الشعور بالعطش يحدث بعد فقدان 2% من نسبة السوائل في الجسم، لا تنتظروا حتى يصل الجسم إلى هذه المرحلة وتوجهوا لشرب كوب من المياه بسرعة! حافظوا على وجود مياه بالقرب منكم دائمًا، وإن أدخلتم بار المياه تامي4 إلى البيت، فهذا ممتاز!
بار المياه تامي4 يجعل جميع أفراد العائلة يشربون مياهًا أكثر بجودة عالية أكثر وطيبة أكثر، بكبسة زرّ.
3. التقليل من استهلاك الأغذية الغنية بالدهون، الأغذية التي تتحلّل بسرعة تتطلب مجهودًا أقل من الجسم وبالتالي تساعد على تبريده. الأغذية التي طعمتها خفيفة وليست حارّة تحسّن من شعورنا في الصيف ولا تسبب التعرّق الزائد وتحافظ على السوائل في الجسم.
4. الاكثار من الاستحمام بمياه باردة. الحمام البارد يساهم في تقوية جهاز المناعة، يسرّع عملية الأيض (وحرق الدهون) ويسهّل تدفّق الدم للأعضاء الهامة، تدفق الدم السريع يحسّن الصحة العامة ويخفض ضغط الدم ويحسّن عمل الشرايين.
تامي4 تتمنى لكم صيفًا آمنًا ولطيفًا، لا تنسوا أن تشربوا الكثير من المياه!
تقوم شركة عليت من مجموعة شتراوس بتوسيع سلسلة طعميX مع نكهة صيفية جديدة ومميزة: طعميX آيس كوفي، وهو لوح شوكولاتة بالحليب مع كريمة قهوة بنكهة آيس كوفي، وقطع بسكويت...
زيت شفاه فاخر يمنح مزيجًا مثاليًا بين تغذية مكثفة ومظهر ناعم، لامع ومفعم بالحيوية. امنحي شفتيك حجمًا، وراحة،...
ماسكارا جديدة بعبوة ذكية بنظام "كليك" تُفتح وتُغلق بضغطة واحدة، توفّر استخدامًا مريحًا وإغلاقًا محكمًا يحافظ...
تُطلق شركة سانو ماكسيما سلسلة جديدة من العطور المُركّزة للغسيل، تحتوي على 100% من مكوّنات التعطير.تضم...
تواصل شتراوس توسيع السلسلة المحبوبة وتطلق ابتكارًا جديدًا بقرمشة مميزة. تعلن دانونه من بيت شتراوس عن إضافة...
20% تخفيض على تشكيلة واسعة من أثاث الحدائق ومستلزمات المساحات الخارجية.مع مجيء فصل الربيع واقتراب فصل الصيف،...
شوكولاتة بالحليب وشوكولاتة داكنة بدون إضافة سكر أبيض وغنية بالألياف الغذائية في عبوة جديدةتعيد شركة عليت...
أطلقت PEPPER، منصة الخدمات المصرفية الرقمية (الديجيتالية) من بنك لئومي، الثلاثاء 17/3/2026 حزمة استثمارات جديدة...
دانونه PRO مع طبقة فاكهة غنية و20 غرامًا من البروتين في كل عبوةشتراوس تقدّم بشرى جديدة إلى عالم البروتينللمرة...
استعداداً للأعياد، تُطلق تامي4 من شركة شتراوس مايم مجموعة ألوان جديدة لسلسلة أجهزة بار المياه tami4edge، وهي...
Your browser does not support the audio tag. Your browser does...
في خطوة تعكس موجة تقليصات عالمية، أعلنت عملاقة التكنولوجيا "ميتا" (الشركة الأم لفيسبوك وإنستغرام وواتساب) عن جولة تسريحات واسعة تشمل قرابة 8,000 موظف حول العالم، وهو...
أعلن إيلون ماسك وشركة سبيس إكس عن شراكة مع كريسور، وهي منصة برمجية للذكاء الاصطناعي. مُنحت سبيس إكس خيار...
يختبر تطبيق "واتساب" ميزة جديدة لعزل الضوضاء في المكالمات الصوتية والمرئية، في خطوة تهدف إلى تحسين جودة...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية تهدف إلى تعزيز خصوصية...
ساد الغضب والاستياء في بلدة مشيرفة، اليوم، عقب قيام أصحاب بيتين بهدم منزليهما بشكل ذاتي، تفاديًا لدفع غرامات مالية باهظة كانت ستفرضها سلطات التنظيم والبناء...
نقلت وسائل إعلام عبرية، مساء اليوم، عن مصدر أمني رفيع المستوى تصريحات وصفتها بـ...
أصدرت المحكمة العليا، اليوم، قراراً جوهرياً يضع الحكومة أمام جدول زمني محدد...
صادقت الحكومة الإسرائيلية، اليوم، على تمديد سريان حالة الطوارئ في البلاد لغاية...
في خطوة تعكس موجة تقليصات عالمية، أعلنت عملاقة التكنولوجيا "ميتا" (الشركة الأم لفيسبوك وإنستغرام وواتساب) عن جولة تسريحات واسعة تشمل قرابة 8,000 موظف حول العالم، وهو...
أعلن إيلون ماسك وشركة سبيس إكس عن شراكة مع كريسور، وهي منصة برمجية للذكاء...
يختبر تطبيق "واتساب" ميزة جديدة لعزل الضوضاء في المكالمات الصوتية والمرئية، في...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية...