أخصائية التغذية ماس وتد تجيب: كيف نتعامل مع موجات الحرّ؟
وكأن موجة الكورونا الحالية لا تحمل معها ما يكفي من الهم، لتأتي علينا موجات حرّ ثقيلة آخذة بالارتفاع أسبوعيًا، رغم أن أشهر الصيف قد أوشكت على الانتهاء، الا أن سنة 2020 لا تتوقف عن المفاجآت! بالتأكيد وصلتكم إحدى الرسائل النصية التي توصيكم بتوخّي الحذر في هذه الأجواء الحارّة.
في إطار تعاون شركة تامي4 وخطة العمل التي تتبعها في سبيل توطيد علاقتها مع جمهور زبائنها في المجتمع العربي، فهي تتوجه إلى الأخصائيين في المجالات التي تتعلق بالصحة العامة وتقديم الإجابات لزبائنها من مصادر موثوقة. إحدى الاخصائيات هي ماس وتد. ماس أخصائية تغذية سريرية وشخصية معروفة في المجتمع العربي بفضل نشاطاتها في مجال الوزن والتغذية السليمة.
فيما يلي 4 توصيات من ماس وتد للحفاظ على الصحة في الأجواء الحارّة:
1. نمتنع قدر الإمكان عن التعرض المباشر والمتواصل لأشعة الشمس في ساعات الحر وخصوصًا بين العاشرة صباحًا والرابعة بعد الظهر، وهي الساعات الأكثر خطورة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية.
2. الإكثار من شرب المياه ، على الأقل 10 كاسات يوميا، لكن هناك فرق بين كمية الماء المستهلكة حسب الوزن، العمر، والنشاط الرياضي، ومن الضروري المحافظة على كميات سوائل معينة نسبة لوزن الجسم (هل تعلمون بأن فقدان 15% من سوائل الجسم قد يعرّضه للجفاف؟) في الأيام الحارة بالذات والمساحات المكيّفة قد لا نشعر بالعطش لأن الشعور بالعطش يحدث بعد فقدان 2% من نسبة السوائل في الجسم، لا تنتظروا حتى يصل الجسم إلى هذه المرحلة وتوجهوا لشرب كوب من المياه بسرعة! حافظوا على وجود مياه بالقرب منكم دائمًا، وإن أدخلتم بار المياه تامي4 إلى البيت، فهذا ممتاز!
بار المياه تامي4 يجعل جميع أفراد العائلة يشربون مياهًا أكثر بجودة عالية أكثر وطيبة أكثر، بكبسة زرّ.
3. التقليل من استهلاك الأغذية الغنية بالدهون، الأغذية التي تتحلّل بسرعة تتطلب مجهودًا أقل من الجسم وبالتالي تساعد على تبريده. الأغذية التي طعمتها خفيفة وليست حارّة تحسّن من شعورنا في الصيف ولا تسبب التعرّق الزائد وتحافظ على السوائل في الجسم.
4. الاكثار من الاستحمام بمياه باردة. الحمام البارد يساهم في تقوية جهاز المناعة، يسرّع عملية الأيض (وحرق الدهون) ويسهّل تدفّق الدم للأعضاء الهامة، تدفق الدم السريع يحسّن الصحة العامة ويخفض ضغط الدم ويحسّن عمل الشرايين.
تامي4 تتمنى لكم صيفًا آمنًا ولطيفًا، لا تنسوا أن تشربوا الكثير من المياه!
هدايا عيد الأضحى المباركتشترونهافي LEGO STORE كنيون شاعار هتسافونتابعونا : https://www.instagram.com/legostoreisraelعيد أضحى المباركوكل عام وانتم بألف خير
نُظّمت في بلدة أور يهودا الأربعاء 21.05، زيارة استثنائية لمجموعة من المؤثّرين من المجتمع العربي بمبادرة مكتب...
في عيد الأضحى المباركنحتفل مع العائلة والاصدقاءفي بارك الالعاب والتسلية - الاكبر في الشمال – באלאגן اجمل...
شايف بطريق🐧 بوزّع بوظة 🍦بيافة الناصرة⁉️ ما تخاف، الموضوع بس افتتاح الفرع الـ 5️⃣ بشارع الناصرة! 🎉5 فروع...
دبي في الاردن , فرصتك للإستثمار العقاري الصح ؟ الجمعة 30-5 في فندق روتانا عمان , كونوا على الموعدللتواصل :...
شبكة تيف طاعام تفتتح أول فرع لها في منطقة الكريوتالفرع الجديد سيفتتح في كريات موتسكين باستثمار قدره 5.5 مليون...
مركز هيل يدعوكن ليوم مميز من العناية الطبيعية والعضوية بالبشرة – مجانًا! الأربعاء | 28.5.25 | من الساعة 13:00 حتى...
خدمة خاصة من محساني تيئورا: مستشار إضاءة شخصي حتى باب البيتتُقدّم شبكة محساني تيئورا خدمة جديدة وفريدة من...
دلّلي بشرتك مع تركيبة متطورة تحتوي على 10% من أحماض الألفا هيدروكسي (اللاكتيك، الجليكوليك والماندليك)، لتجديد...
عرض اشترِ واحصل – في كنيون عوفر الخضيرةاشتروا بقيمة 199 شيكل من متاجر الكنيونواحصلوا على حقيبة عصرية...
محساني تيئورا تطلق حملة ضخمة: حتى 70٪ تخفيض على مئات المنتجات!تُعلن شبكة محساني تيئورا عن حملة مميّزة...
حذر داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة "أنثروبيك" المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، من أن التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى فقدان ما يصل إلى 50% من...
بحضور شخصيات عديدة وأكاديميين وكبار المسؤولين في المجتمع العربي أقيم يوم أمس الثلاثاء في مركز الحداثة...
أحدث تطبيق الذكاء الاصطناعي الصيني "DeepSeek" ضجة واسعة في الأوساط التكنولوجية، بعدما تصدّر قائمة التطبيقات...
حوّلت دمى “لبوبو” الصغيرة والفروية، ذات العيون الكبيرة والأسنان الحادة، إلى ظاهرة عالمية اجتاحت وسائل...
📢 تعقيب ملحمة زياد شتيوي على بيان وزارة الصحة: نحن في ملحمة زياد شتيوي نؤكد لجمهورنا الكريم أننا نولي أقصى درجات الاهتمام بصحة وسلامة المستهلك، ولا نتهاون في...
مدرسة أم طوبا تحصد المركزين الأول والثاني في مسابقة "شعراء القدس"الحمد لله حمداً...
دعونا لا نكون جزءً من هذه الاحصائياتبطيرم ترصد معطيات صارخة لإصابات الأطفال تعدت...
تُوّج ابن مدينة عكا في منطقة الجليل، شمالي البلاد، باسل عيسى طنطوري، بطلا في...
حذر داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة "أنثروبيك" المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، من أن التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى فقدان ما يصل إلى 50% من...
بحضور شخصيات عديدة وأكاديميين وكبار المسؤولين في المجتمع العربي أقيم يوم أمس...
أحدث تطبيق الذكاء الاصطناعي الصيني "DeepSeek" ضجة واسعة في الأوساط التكنولوجية،...
حوّلت دمى “لبوبو” الصغيرة والفروية، ذات العيون الكبيرة والأسنان الحادة،...