توصية وزارة الصحة بخصوص فيتامين D
توصي وزارة الصحة بتناول فيتامين D كوسيلة وقائية إضافية للحماية من فيروس الكورونا.
حول فيتامين D
فيتامين D هو فيتنامين قابل للذوبان في الدهون، ويؤثّر على العديد من الأجهزة في الجسم. يُعرف الفيتامين، تحديدًا، بمساهمته في صحّة العظام، رغم انه بدأ مؤخّرًا يكتسب أهمية بفضل أهميته في الرقابة على جهاز المناعة المسؤول عن حماية الجسم من مسبّبات الامراض المختلفة كالفيروسات والجراثيم.
المصدر الرئيسي لفيتامين D هو أشعة الشمس التي نتعرض لها مباشرة (يمكن الحصول على كميات قليلة منه من الغذاء كذلك)، مع أن بلادنا مشمسة وتصلها أشعة الشمس بوفرة، إلا أنه ما زال أكثر من ثلث السكان يعانون من نقص فيتامين D، على ما يبدو بسبب قلة تعرّضهم للشمس.
لماذا يجب الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين بهذه الفترة تحديدًا؟
نظرًا لدور فيتامين D الهام في جهاز المناعة، فإن نقصانه يؤدي إلى ارتفاع حساسية الجسم للملوثات في جهاز التنفس، كما تدل الأبحاث على أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D معرضون بشكل أكبر للإصابة بفيروس كورونا أو حتى الإصابة بأعراض أشدّ خطورة.
توصية وزارة الصحة فيما يتعلق ب فيتامين D
وزارة الصحة وجهات أخرى قامت بتقديم توصية منذ انتشار الفيروس وتستمر حتى اليوم بتوجيه التعليمات حول المحافظة على مستوى سليم من فيتامين D عبر التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة يوميًا أو تناول مكمّل غذائي من 1000-800 وحدة عالمية لمن لا يتعرض للشمس، يتواجد بحجر صحي وبشكل خاصّ لأننا على أعتاب فصل الشتاء والأيام المشمسة قليلة.
وماذا عن الأطفال والرّضع؟
وفقًا للمستند الذي أصدرته نقابة أطبّاء الأطفال في البلاد (نهاية شهر نيسان 2020، تحسين مستوى فيتامين D أثناء أزمة الكورونا) ينصح بالتعرّض اليومي القصير للشمس وتناول فيتامين D بجرعة 1000 وحدة عالمية في اليوم لدى الأطفال ابتداء من عمر سنة ولمدة 6 أسابيع.
كيف نحصل على مكمّل فيتامين D؟
يمكن الحصول على فيتامين D بدون وصفة طبيب. كما يمكن تناوله بعدّة أشكال: على شكل أقراص قابلة للمصّ والمضغ، كبسولات للبلع وحتى بتقطير نقط مباشرة للفم.
نوصي الجمهور بالالتزام بالجرعات المحدّدة من قِبل وزارة الصحة وتناول 800-1000 وحدة عالمية يوميًا. إذا كنتم تعانون من نقص بهذا الفيتامين، يجب استشارة طبيب لمعرفة الجرعة التي يجب تناولها، لا سيّما وانه لا يُنصح بتناول أكثر من 4000 وحدة عالمية باليوم.
تقوم شركة عليت من مجموعة شتراوس بتوسيع سلسلة طعميX مع نكهة صيفية جديدة ومميزة: طعميX آيس كوفي، وهو لوح شوكولاتة بالحليب مع كريمة قهوة بنكهة آيس كوفي، وقطع بسكويت...
زيت شفاه فاخر يمنح مزيجًا مثاليًا بين تغذية مكثفة ومظهر ناعم، لامع ومفعم بالحيوية. امنحي شفتيك حجمًا، وراحة،...
ماسكارا جديدة بعبوة ذكية بنظام "كليك" تُفتح وتُغلق بضغطة واحدة، توفّر استخدامًا مريحًا وإغلاقًا محكمًا يحافظ...
تُطلق شركة سانو ماكسيما سلسلة جديدة من العطور المُركّزة للغسيل، تحتوي على 100% من مكوّنات التعطير.تضم...
تواصل شتراوس توسيع السلسلة المحبوبة وتطلق ابتكارًا جديدًا بقرمشة مميزة. تعلن دانونه من بيت شتراوس عن إضافة...
20% تخفيض على تشكيلة واسعة من أثاث الحدائق ومستلزمات المساحات الخارجية.مع مجيء فصل الربيع واقتراب فصل الصيف،...
شوكولاتة بالحليب وشوكولاتة داكنة بدون إضافة سكر أبيض وغنية بالألياف الغذائية في عبوة جديدةتعيد شركة عليت...
أطلقت PEPPER، منصة الخدمات المصرفية الرقمية (الديجيتالية) من بنك لئومي، الثلاثاء 17/3/2026 حزمة استثمارات جديدة...
دانونه PRO مع طبقة فاكهة غنية و20 غرامًا من البروتين في كل عبوةشتراوس تقدّم بشرى جديدة إلى عالم البروتينللمرة...
استعداداً للأعياد، تُطلق تامي4 من شركة شتراوس مايم مجموعة ألوان جديدة لسلسلة أجهزة بار المياه tami4edge، وهي...
Your browser does not support the audio tag. Your browser does...
في خطوة تعكس موجة تقليصات عالمية، أعلنت عملاقة التكنولوجيا "ميتا" (الشركة الأم لفيسبوك وإنستغرام وواتساب) عن جولة تسريحات واسعة تشمل قرابة 8,000 موظف حول العالم، وهو...
أعلن إيلون ماسك وشركة سبيس إكس عن شراكة مع كريسور، وهي منصة برمجية للذكاء الاصطناعي. مُنحت سبيس إكس خيار...
يختبر تطبيق "واتساب" ميزة جديدة لعزل الضوضاء في المكالمات الصوتية والمرئية، في خطوة تهدف إلى تحسين جودة...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية تهدف إلى تعزيز خصوصية...
ساد الغضب والاستياء في بلدة مشيرفة، اليوم، عقب قيام أصحاب بيتين بهدم منزليهما بشكل ذاتي، تفاديًا لدفع غرامات مالية باهظة كانت ستفرضها سلطات التنظيم والبناء...
نقلت وسائل إعلام عبرية، مساء اليوم، عن مصدر أمني رفيع المستوى تصريحات وصفتها بـ...
أصدرت المحكمة العليا، اليوم، قراراً جوهرياً يضع الحكومة أمام جدول زمني محدد...
صادقت الحكومة الإسرائيلية، اليوم، على تمديد سريان حالة الطوارئ في البلاد لغاية...
في خطوة تعكس موجة تقليصات عالمية، أعلنت عملاقة التكنولوجيا "ميتا" (الشركة الأم لفيسبوك وإنستغرام وواتساب) عن جولة تسريحات واسعة تشمل قرابة 8,000 موظف حول العالم، وهو...
أعلن إيلون ماسك وشركة سبيس إكس عن شراكة مع كريسور، وهي منصة برمجية للذكاء...
يختبر تطبيق "واتساب" ميزة جديدة لعزل الضوضاء في المكالمات الصوتية والمرئية، في...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية...