توصية وزارة الصحة بخصوص فيتامين D
توصي وزارة الصحة بتناول فيتامين D كوسيلة وقائية إضافية للحماية من فيروس الكورونا.
حول فيتامين D
فيتامين D هو فيتنامين قابل للذوبان في الدهون، ويؤثّر على العديد من الأجهزة في الجسم. يُعرف الفيتامين، تحديدًا، بمساهمته في صحّة العظام، رغم انه بدأ مؤخّرًا يكتسب أهمية بفضل أهميته في الرقابة على جهاز المناعة المسؤول عن حماية الجسم من مسبّبات الامراض المختلفة كالفيروسات والجراثيم.
المصدر الرئيسي لفيتامين D هو أشعة الشمس التي نتعرض لها مباشرة (يمكن الحصول على كميات قليلة منه من الغذاء كذلك)، مع أن بلادنا مشمسة وتصلها أشعة الشمس بوفرة، إلا أنه ما زال أكثر من ثلث السكان يعانون من نقص فيتامين D، على ما يبدو بسبب قلة تعرّضهم للشمس.
لماذا يجب الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين بهذه الفترة تحديدًا؟
نظرًا لدور فيتامين D الهام في جهاز المناعة، فإن نقصانه يؤدي إلى ارتفاع حساسية الجسم للملوثات في جهاز التنفس، كما تدل الأبحاث على أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين D معرضون بشكل أكبر للإصابة بفيروس كورونا أو حتى الإصابة بأعراض أشدّ خطورة.
توصية وزارة الصحة فيما يتعلق ب فيتامين D
وزارة الصحة وجهات أخرى قامت بتقديم توصية منذ انتشار الفيروس وتستمر حتى اليوم بتوجيه التعليمات حول المحافظة على مستوى سليم من فيتامين D عبر التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة يوميًا أو تناول مكمّل غذائي من 1000-800 وحدة عالمية لمن لا يتعرض للشمس، يتواجد بحجر صحي وبشكل خاصّ لأننا على أعتاب فصل الشتاء والأيام المشمسة قليلة.
وماذا عن الأطفال والرّضع؟
وفقًا للمستند الذي أصدرته نقابة أطبّاء الأطفال في البلاد (نهاية شهر نيسان 2020، تحسين مستوى فيتامين D أثناء أزمة الكورونا) ينصح بالتعرّض اليومي القصير للشمس وتناول فيتامين D بجرعة 1000 وحدة عالمية في اليوم لدى الأطفال ابتداء من عمر سنة ولمدة 6 أسابيع.
كيف نحصل على مكمّل فيتامين D؟
يمكن الحصول على فيتامين D بدون وصفة طبيب. كما يمكن تناوله بعدّة أشكال: على شكل أقراص قابلة للمصّ والمضغ، كبسولات للبلع وحتى بتقطير نقط مباشرة للفم.
نوصي الجمهور بالالتزام بالجرعات المحدّدة من قِبل وزارة الصحة وتناول 800-1000 وحدة عالمية يوميًا. إذا كنتم تعانون من نقص بهذا الفيتامين، يجب استشارة طبيب لمعرفة الجرعة التي يجب تناولها، لا سيّما وانه لا يُنصح بتناول أكثر من 4000 وحدة عالمية باليوم.
هدايا عيد الأضحى المباركتشترونهافي LEGO STORE كنيون شاعار هتسافونتابعونا : https://www.instagram.com/legostoreisraelعيد أضحى المباركوكل عام وانتم بألف خير
نُظّمت في بلدة أور يهودا الأربعاء 21.05، زيارة استثنائية لمجموعة من المؤثّرين من المجتمع العربي بمبادرة مكتب...
في عيد الأضحى المباركنحتفل مع العائلة والاصدقاءفي بارك الالعاب والتسلية - الاكبر في الشمال – באלאגן اجمل...
شايف بطريق🐧 بوزّع بوظة 🍦بيافة الناصرة⁉️ ما تخاف، الموضوع بس افتتاح الفرع الـ 5️⃣ بشارع الناصرة! 🎉5 فروع...
دبي في الاردن , فرصتك للإستثمار العقاري الصح ؟ الجمعة 30-5 في فندق روتانا عمان , كونوا على الموعدللتواصل :...
شبكة تيف طاعام تفتتح أول فرع لها في منطقة الكريوتالفرع الجديد سيفتتح في كريات موتسكين باستثمار قدره 5.5 مليون...
مركز هيل يدعوكن ليوم مميز من العناية الطبيعية والعضوية بالبشرة – مجانًا! الأربعاء | 28.5.25 | من الساعة 13:00 حتى...
خدمة خاصة من محساني تيئورا: مستشار إضاءة شخصي حتى باب البيتتُقدّم شبكة محساني تيئورا خدمة جديدة وفريدة من...
دلّلي بشرتك مع تركيبة متطورة تحتوي على 10% من أحماض الألفا هيدروكسي (اللاكتيك، الجليكوليك والماندليك)، لتجديد...
عرض اشترِ واحصل – في كنيون عوفر الخضيرةاشتروا بقيمة 199 شيكل من متاجر الكنيونواحصلوا على حقيبة عصرية...
محساني تيئورا تطلق حملة ضخمة: حتى 70٪ تخفيض على مئات المنتجات!تُعلن شبكة محساني تيئورا عن حملة مميّزة...
حذر داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة "أنثروبيك" المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، من أن التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى فقدان ما يصل إلى 50% من...
بحضور شخصيات عديدة وأكاديميين وكبار المسؤولين في المجتمع العربي أقيم يوم أمس الثلاثاء في مركز الحداثة...
أحدث تطبيق الذكاء الاصطناعي الصيني "DeepSeek" ضجة واسعة في الأوساط التكنولوجية، بعدما تصدّر قائمة التطبيقات...
حوّلت دمى “لبوبو” الصغيرة والفروية، ذات العيون الكبيرة والأسنان الحادة، إلى ظاهرة عالمية اجتاحت وسائل...
📢 تعقيب ملحمة زياد شتيوي على بيان وزارة الصحة: نحن في ملحمة زياد شتيوي نؤكد لجمهورنا الكريم أننا نولي أقصى درجات الاهتمام بصحة وسلامة المستهلك، ولا نتهاون في...
مدرسة أم طوبا تحصد المركزين الأول والثاني في مسابقة "شعراء القدس"الحمد لله حمداً...
دعونا لا نكون جزءً من هذه الاحصائياتبطيرم ترصد معطيات صارخة لإصابات الأطفال تعدت...
تُوّج ابن مدينة عكا في منطقة الجليل، شمالي البلاد، باسل عيسى طنطوري، بطلا في...
حذر داريو أمودي، الرئيس التنفيذي لشركة "أنثروبيك" المتخصصة في الذكاء الاصطناعي، من أن التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي قد يؤدي إلى فقدان ما يصل إلى 50% من...
بحضور شخصيات عديدة وأكاديميين وكبار المسؤولين في المجتمع العربي أقيم يوم أمس...
أحدث تطبيق الذكاء الاصطناعي الصيني "DeepSeek" ضجة واسعة في الأوساط التكنولوجية،...
حوّلت دمى “لبوبو” الصغيرة والفروية، ذات العيون الكبيرة والأسنان الحادة،...