يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مخاطر ضغط الدم المرتفع، الذي قد يؤدي في بعض الأحيان إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية، لذلك يصفه خبراء بـ"القاتل الصامت".
وحسب موقع "هيلث لاين" المتخصص في الأخبار العلمية، فإن ارتفاع ضغط الدم يحدث حين يفوق ضغط الدم الانقباضي 130 ملم زئبق، أو حين تكون قيمة الضغط الانبساطي أكثر من 80 ملم زئبق.
وإلى جانب الاستعانة بطبيب لعلاج ضغط الدم المرتفع في حالة الإصابة به، يوصي خبراء الصحة بـ4 أعشاب مفيدة قد تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل ومخاطر ارتفاعه، وهي:
الريحان: عشب شائع في الطب البديل لأنه غني بالعديد من المركبات القوية. يحتوي الريحان على نسبة مهمة من مركب الأوجينول، الذي ربطته أبحاث طبية بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم.
تشير الدراسات إلى أن الريحان يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتخفيف ضغط الدم.
البقدونس: عشب مشهور في المطبخ الأميركي والأوروبي والعربي له خصائص غذائية رائعة، إذ يحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات مثل فيتامين سي والكاروتينات الغذائية، التي قد تقلل من ضغط الدم.
وأظهرت العديد من الدراسات أن مضادات الأكسدة الكاروتينية تقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي والكوليسترول.
الكرفس: تتوفر به العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم، إضافة إلى الألياف.
وقال "هيلث لاين" إن الكرفس قد يساعد في خفض ضغط الدم، من خلال العمل كواحدة من "حاصرات طبيعية" لقنوات الكالسيوم، ومع ذلك، لا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات حول أثر النبات على ضغط الدم.
الزعتر: عشب مليء بالمركبات الصحية مثل "الروزمارينيك" الذي يساهم في تقليل الالتهابات ومستويات السكر في الدم، وكذلك زيادة تدفق الدم، ويساعد أيضا في تقليل ضغطه، حسب دراسات أجريت على حيوانات.
تتجه أنظار عشاق كرة القدم حول العالم، مساء اليوم الثلاثاء، إلى ملعب أنفيليد، لمتابعة قمة مباريات الجولة الرابعة من مجموعات دوري أبطال أوروبا موسم 2025-2026، والتي...
أكد الرئيس اللبناني جوزاف عون، اليوم الإثنين، أن "لا خيار أمام لبنان إلا التفاوض"، مشيراً إلى أن "نهاية كل حرب...
صرح المرشد الأعلى الإيراني علي خامنئي بأن "التعاون مع إيران ودعم إسرائيل أمران لا يجتمعان. التعاون مع...
قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، إن حركة حماس ملتزمة باتفاق وقف إطلاق النار، فيما تواصل إسرائيل القتل في...
وصف الرئيس الأميركي دونالد ترامب، اتفاق وقف إطلاق النار في غزة بأنه "متين للغاية" وليس هشا، مؤكداً أن بإمكانه...
يترقب عشاق كرة القدم في كل مكان، المباراة المرتقبة التي تجمع بين ليفربول الإنجليزي وضيفه ريال مدريد...
أعلن الرئيس الإيراني، مسعود بزشكيان، اليوم الأحد، أن بلاده ستعيد بناء منشآتها النووية "بقوة أكبر"، مؤكداً أن...
صرّح وزير الخارجية السوري، أسد الشيباني اليوم الأحد، بأن الرئيس أحمد الشرع سيزور واشنطن مطلع هذا...
أكد وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي أن طهران لا تنوي التفاوض مباشرة مع الولايات المتحدة بشأن برنامجها...
أعلن وزير الداخلية التركي، علي يرلي قايا، اليوم ، أن 550 ألف لاجئ سوري عادوا من تركيا إلى سوريا منذ سقوط نظام...
كشف موقع "Fichajes" أن نادي برشلونة يخطط لصفقة كبرى خلال سوق الانتقالات الصيفي لعام 2026، بهدف التعاقد مع النجم...
أعلنت أمازون عن تسريح 14 ألف موظف، في واحدة من أكبر موجات التسريح في تاريخها. ووفقًا لإعلان الشركة، تهدف هذه الخطوة إلى "جعل أمازون أكثر مرونة وكفاءة"، بينما يُمكّن...
تراجع سعر الذهب إلى ما دون 4 آلاف دولار للأونصة، مواصلاً خسائره بعد أسوأ موجة هبوط يشهدها خلال أكثر من عقد، مع...
أعلن وزير الخزانة الأميركي، سكوت بيسنت، أن الولايات المتحدة والصين توصّلتا إلى اتفاق نهائي بشأن صفقة نقل...
أعلن اتحاد الإنترنت الإسرائيلي أن تطبيق واتساب يحتل المرتبة الأولى كأكثر التطبيقات الرقمية استخدامًا في...
يتوقع الراصد الجوي ألا يطرأ تغير ملحوظ على درجات الحرارة، اليوم الثلاثاء، مع بقائها أعلى من معدلها العام بحوالي 5-6 درجات مئوية، لتبقى الأجواء شبه صيفية نهارا مع...
في خطوةٍ تُعد انتصارًا كبيرًا لمدينة أم الفحم وسكانها، ربحت البلدية الالتماس...
أعلنت أمازون عن تسريح 14 ألف موظف، في واحدة من أكبر موجات التسريح في تاريخها. ووفقًا لإعلان الشركة، تهدف هذه الخطوة إلى "جعل أمازون أكثر مرونة وكفاءة"، بينما يُمكّن...
تراجع سعر الذهب إلى ما دون 4 آلاف دولار للأونصة، مواصلاً خسائره بعد أسوأ موجة هبوط...
أعلن وزير الخزانة الأميركي، سكوت بيسنت، أن الولايات المتحدة والصين توصّلتا إلى...
أعلن اتحاد الإنترنت الإسرائيلي أن تطبيق واتساب يحتل المرتبة الأولى كأكثر...
