نبدأ إفطارنا
بكأس ماء بجودة عالية من بار المياه تامي 4
بالإضافة الى كونه فريضة دينية، يعتبر الصيام أيضًا مفيدا صحيًا للجسم ويعتبر طريقة للعلاج والشفاء.
"الصيام هو طريقة العلاج والشفاء الطبيعية الأكبر.
انه "الدواء" القديم والعالمي للعديد من المشاكل الصحية"، يقول الدكتور ألسون م. هاس
الفوائد الصحيّة للصيام
بناء على ما يقوله الدكتور ألسون هاس، الذي يعتبر من الرائدين في مجال الطب، الذي يهدف الى فحص أسباب ظهور أعراض وحالات المرض، فإن من حسنات الصيام: ارتفاع في مستوى الطاقة، بشرة أنظف، انخفاض الوزن، شباب، تقوية جهاز المناعة ونوم أفضل...
4 نصائح صغيرة من تامي 4 تسهّل عليكم الصيام
• اهتموا أن تشربوا ماء بجودة عالية بين الافطار والسحور لمنع الجفاف. في فترة الصوم المتقطّع (ليس في رمضان) ممكن أن تشربوا مشروبات بدون سعرات حرارية، مثل القهوة أو الشاي حيث يتم تحضيرهما بمياه ساخنة بجودة عالية وطيّبة من بار المياه تامي 4. • هل تعتقدون أنتم أيضا أنه من المهم جدًا استهلاك السُكر بعد الصوم؟ نودّ إعلامكم أن هذا ليس دقيقًا. أكثر شيء ايجابي وصحّي للجسم بعد ساعات الصيام هو السوائل. كوب مياه طيّبة وبجودة عالية من بار المياه تامي 4 يعيد النشاط والحيوية لجسمكم. • عند تناول وجبة الافطار، من المهم تناول أطعمة عالية الجودة ومفيدة بدون سعرات حرارية. يجب تناول الكثير من الأطعمة النباتية، الفواكه، الفاصولياء، الجوز والبذورات والحبوب الكاملة. كل هذه الأطعمة غنيّة بعناصر الغذاء الرئيسية وتحتوي على ألياف تساعد في المحافظة على الإحساس بالشبع لفترة أطول. • من المهم أيضا تناول كمية كافية من البروتين للتقليل من فقدان العضلات وزيادة الإحساس بالشبع. ممكن أيضًا فحص إمكانية تناول مكملات غذائية مع فيتامينات ومعادن مع الوجبات. على المكمّل الغذائي أن يحتوي على الجرعات اليومية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن بحسب عمر كل شخص حتى تضمنوا حصولكم على جميع العناصر الغذائية الرئيسية المطلوبة.ماذا يجب أن نتناول بوجبة الإفطار؟
للحفاظ على الجهاز الهضمي والتقليل من التقلبات في مستوى السُكر بالدم يجب أن تتناولوا وجبات صغيرة سهلة الهضم. صحيح أن الجوع يمكن أن يثير الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات المكرّرة والسُكر مثل البيتسا، الكعك او معكرونة بالجبن، إلّا أن هذا قد يسبب اضطرابا في المعدة وغازات.
من الأغذية الملائمة للإفطار: الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الرئيسية سهلة الهضم (مثل التمر)، اللبن بدون سُكر، دهون صحّية مثل الأفوكادو وبروتينات سهلة للهضم مثل البيض، التونه او السلمون. ايضًا الرز والتوابل، مثل الزنجبيل، تحافظ على مستوى السُكر في الدم.
تامي 4 تتمنى لكم صيامًا مقبولًا وشهرًا مباركًا، وتذكّركم بأن تبدأوا إفطاركم بكوب ماء بجودة عالية من بار المياه تامي 4.
מגן מוחים – هنا من أجلكلديكم او لواحد من قرايبكم صعوبات في الأداء اليومي؟ يمكن تستحقوا الحصول على منحة تمريض بقيمة مئات الاف الشواقل !كثيرون لا يعرفون ان لديهن...
عند شراء مجموعة علاج كاملة – سلسلة من 4 منتجات علاجية مجفف شعر احترافي هدية!• السعر الخاص: 499 ₪ فقط بدلًا...
تُعَدّ علامة URIAGE من أبرز العلامات العالمية في مجال الدرمو-كوزمتيك (مستحضرات التجميل الطبية والعلاجية...
كيف نختصر الطريق للحصول على مخصصات التمريض؟فحصت استحقاق مجاني، ما نجحت؟ لن تدفع شيء!" ...
BLACK FRIDAY SALEهاي الحملة ما بتسوى BLACKحملة نظافة من دايموند!11.11.25-13.11.25حتى 28% تنزيل على منتجات مختارةDiamond دايموندخاضع...
موعدنا بكرا ؟ حدا سمع شو في بكرا ؟اذا حابة تعرفي اليوم قبل بكره ابعتيلنا رسالة : 0545458373💎 Diamondحبّي بيتِك...
سوبر فارم دوشي سنتر مئات المنتجات الثاني ب 1 ₪ فقط بالاضافه لتخفيضات خاصه في قسم عطور النيش العالمية. ...
فرصة مثالية لتجديد حقيبة مكياجك وروتين العناية بالبشرة مع حملات شهر نوفمبر في ماركات المكياج والعناية...
للبيع.. جيب نيسان كاشكاي بحالة ممتازة جيب نيسان كاشكاي بلوس 7مقاعد بوضع ممتاز تست حتى شهر 6/2026ماتور جديد واضواء...
بـــلو نوڤمبـــر في عالم بلو بينجوين 🐧 غير 💯منتجات كتيرة وعروض كبيرة 👌زورونا في كافة فروعنا 👇الناصرة |...
حملة أجواء نوفمبر في تشيك تشيكن بأفرعهاحملة "أجواء نوفمبر" من Chic Chicken 🐔🍗11 قطعة كريسبي🫔3 ميني لفّة🍚 2 رز...
حققت شركة "إنفيديا" قفزة هائلة في قيمتها السوقية لتتجاوز حاجز 5 تريليونات دولار، مستفيدة من الطفرة المتسارعة في تقنيات الذكاء الاصطناعي التوليدي، لتتربع بذلك على...
في خطوة جديدة تعكس تسارع اندماج الذكاء الاصطناعي في التطبيقات اليومية، أطلقت شركة غوغل سلسلة تحديثات كبيرة...
أعلنت أمازون عن تسريح 14 ألف موظف، في واحدة من أكبر موجات التسريح في تاريخها. ووفقًا لإعلان الشركة، تهدف هذه...
تراجع سعر الذهب إلى ما دون 4 آلاف دولار للأونصة، مواصلاً خسائره بعد أسوأ موجة هبوط يشهدها خلال أكثر من عقد، مع...
يستمر تأثير المنخفض الجوي على البلاد اليوم الأحد، حيث يكون الطقس غائماً جزئياً إلى غائم وبارداً، خاصة في المناطق الجبلية. ورغم الارتفاع الطفيف المتوقع على درجات...
اللجنة السباعية تجتمع بالاحزاب السبت القادم لإعادة تشكيل القائمة المشتركة. ...
أفرت النتائج النهائية لإنتخابات رئاسة لجنة المتابعة فوز جمال على المرشحة...
انتخابات المتابعة: جمال زحالقة يحصل على ٥٣ صوتا (٧٣%) ونيفين أبو رحمون على ٧ أصوات...
حققت شركة "إنفيديا" قفزة هائلة في قيمتها السوقية لتتجاوز حاجز 5 تريليونات دولار، مستفيدة من الطفرة المتسارعة في تقنيات الذكاء الاصطناعي التوليدي، لتتربع بذلك على...
في خطوة جديدة تعكس تسارع اندماج الذكاء الاصطناعي في التطبيقات اليومية، أطلقت...
أعلنت أمازون عن تسريح 14 ألف موظف، في واحدة من أكبر موجات التسريح في تاريخها....
تراجع سعر الذهب إلى ما دون 4 آلاف دولار للأونصة، مواصلاً خسائره بعد أسوأ موجة هبوط...