نصحت أخصائية في التغذية، الصائمين إلى بدء الإفطار بتناول 3 حبات من التمر، ثم كوبا من الماء، يليها الشوربة.
ووفقا لما نقلت صحيفة "عكاظ" عن استشارية التغذية الدكتورة منيرة فطاني، فإن التمر يعمل على تهيئة المعدة لبدء تناول الإفطار، ويعمل على سرعة موازنة سكر الدم ويتنشط الجسم.
وأوضحت أن خلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلهما قادرتين على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة، مبينة أنه يسهل عملية هضم التمر والرطب لاحتوائها على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة.
وذكرت فطاني أن تناول التمر على الإفطار يوميًا يساعد كثيرًا في منح الجسم فوائد عديدة منها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وخفض الكوليسترول الضار في الدم، ومنع تصلب الشرايين.
ولفتت إلى أن التمر يعمل كمضادات الأكسدة، التي تعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ألزهايمر والضمور البقعي وبعض أنواع السرطان.
وأكدت خبيرة التغذية أن تناول 4 تمرات يوفر 27% من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف و20% من الكمية اليومية من البوتاسيوم، مبينة أنه يساعد أيضا في الوقاية من الإمساك، لاحتوائه على الألياف الغذائية.
وأوضحت أن التمر يكسر حدة جوع الصائم، الأمر الذي يساعده على عدم تناول كمية كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار، كما يمد الجسم بالطاقة، في صورة سكريات الفركتوز والغلوكوز، وهو ما يحتاجه الجسم بعد الصيام.
"ضجيج الأكل" سبب شائع لعودة الوزن بعد نجاح الحميةضمن زاوية "غرفة طبيب"، أجابت الدكتورة مريم مفرّع، طبيبة عائلة مختصة واستشارية في علاج السمنة، عن سؤال يتكرر لدى...
تواصل كلاليت توسيع خدماتها الصحية في القدس، وتعلن عن افتتاح عيادة أسنان جديدة تابعة لـكلاليت سمايل في حي صور...
تولّى علي إسماعيل منصب المدير الإداري لإدارة أشير في كلاليت في واحدة من أكثر الفترات تحديًا التي شهدتها...
في خطوة هامة لتعزيز وتوسيع الخدمات الطبية في منطقة الشمال، بدأ المركز الطبي زيڤ في صفد بإعادة تدريجية لأقسام...
- قسم الأعصاب والعيادات التخصصية في المركز الطبي "زيڤ" تشمل منظومة طبية شاملة لعلاج الاضطرابات الحركية من أجل...
تعيين البروفيسور أرييه بن يهودا مفوضًا لشكاوى الجمهور في المهن الطبية بوزارة الصحةيبدأ البروفيسور أرييه بن...
بيان مشترك – وزارة الصحة والمركز الطبي شيبا: مريض تم تشخيصه بمرض السلّ الرئوي تواجد في مجمّع الاستشفاء تحت...
جاهزية المنظومة الصحية – عملية "زئير الأسد"أفادت وزارة الصحة بأنه منذ بدء عملية "زئير الأسد"، وحتى اليوم...
أعلنت وزارة الصحة الإسرائيلية، صباح الإثنين، أن 232 شخصا تم نقلهم إلى المستشفيات خلال الـ24 ساعة الماضية،...
افتتاح مركز للطب الطارئ والطوارئ (تراوما) التابع لكلاليت ابتداءً من صباح اليوم في كريات شمونة لتقديم خدمات...
د. زاهي سعيد: "فخورون بكوادرنا الطبية التي تعمل بتفانٍ وإخلاص رغم الظروف الصعبة والمعقدة"قام اليوم الأربعاء،...
د. زاهي سعيد: "فخورون بكوادرنا الطبية التي تعمل بتفانٍ وإخلاص رغم الظروف الصعبة والمعقدة"قام اليوم الأربعاء،...
يختبر تطبيق "واتساب" ميزة جديدة لعزل الضوضاء في المكالمات الصوتية والمرئية، في خطوة تهدف إلى تحسين جودة الاتصال؛ خصوصاً في البيئات المزدحمة أو في أثناء التنقل؛...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية تهدف إلى تعزيز خصوصية...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف تقريبًا، معظمهم في إسرائيل. وعلم...
يتوقع الراصد الجوي أن يطرأ ارتفاع طفيف على درجات الحرارة، اليوم الثلاثاء، لتعود درجات الحرارة وتسجل مستويات قريبة من المعدل السنوي العام، في ظل أجواء ربيعية تتسم...
شهدت قضية المدعية العسكرية العامة السابقة، يفعات تومر يروشلمي، تطوراً جديداً...
يختبر تطبيق "واتساب" ميزة جديدة لعزل الضوضاء في المكالمات الصوتية والمرئية، في خطوة تهدف إلى تحسين جودة الاتصال؛ خصوصاً في البيئات المزدحمة أو في أثناء التنقل؛...
أعلنت شركة سامسونغ عن ابتكار جديد في هاتفها غالاكسي إس 26 ألترا، يتمثل في تقنية...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف...