رمضان أصبح هنا، وكالعادة يسرّنا أن نكون من المهنّئين، ونذكّركم بشرب كوب مياه بجودة عالية وطيّبة أكثر من تامي4 على الإفطار!
كما هو معروف، تعتبر المياه العنصر الأساسي في الحياة والغذاء الأول للدّماغ والجلد. لهذا يوصي الأطباء بأن لا تقلّ كمية المياه التي نشربها في اليوم عن الـ3 لتر، وترتفع هذه الكمية في الأيام الحارّة إلى 4 لتر.
وماذا عن أيام رمضان؟
الهدف من شرب المياه بين الإفطار والسحور في رمضان هو الحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف. كما تساعد المياه على إنقاص الوزن وتقليل استهلاك السعرات الحرارية. بالإضافة الى ذلك، شرب المياه بين وجبتيّ الإفطار والسحور يقلّل من كمية الطعام التي يتناولها الصائم بعد ساعات طويلة من الصيام، وذلك لأن المياه تمنحه شعورًا بالشبع عند بدء إفطاره بكوب من الماء.
اعتقدنا أن تقديم 4 نصائح حول كيفية تجاوز أيام الصيام بسهولة هو أمرٌ جيّد، ولكن بما أن الحديث يدور عن شهر الخير والعطاء، سنقدّم لكم 6 نصائح:
1.نقسّم وجبة الإفطار إلى ثلاث مراحل، ونحرص على شرب مياه بجودة عالية وطيّبة أكثر في كل مرحلة بالتساوي.
2.ابتعدوا عن شرب المياه الباردة جدًا فور الإفطار، لأن المياه الباردة قد "تصدم" المعدة وتؤدّي إلى حدوث تقلّصات فيها، وبالتالي إلى أوجاع في البطن وخفض الشهية لديكم ما يمنعكم من توفير الغذاء الذي يحتاجه الجسم بعد ساعات من الصيام.
3.استبدلوا المشروبات المحلّاة بمياه بجودة عالية وطيّبة أو عصائر طبيعية. علمًا أن المشروبات المحلّاة الغنية بالسكرّ تقلّل من الرّغبة في شرب المياه.
4.شرب المياه بسرعة وبدُفعة واحدة لن يروي عطشكم، على العكس فهو يسبّب أوجاعًا في البطن واضطرابات في الهضم.
5.إذا كنتم تعانون من أوجاع البطن بعد الإفطار، اشربوا كوبًا من المياه الفاترة لتهدئة تقلّصات المعدة.
6.تعتبر الفواكه والخضروات التي تحتوي على سوائل (كالخيار والبطيخ) مصدرًا جيّدًا للماء، وهي تساهم في عمل الجهاز الهضمي وجيّدة للجلد أيضًا.
كلّنا أمل أننا استطعنا أن نضيف إلى معلوماتكم ونفيدكم كما في كل عام. تامي4 تتمنّى لكم صيامًا مقبولًا وإفطارًا شهيًا مرة أخرى.
رمضان كريم!
سوبر فارم دوشي سنتر الناصرهرمضان كريم حتى 50% تخفيض على تشكيلة رزم العطور
يحمل الشتاء معه فرصة مميّزة للتسوّق في الديوتي فري. في إطار WINTER SALE بانتظاركم تشكيلة واسعة من القطع المختارة...
يحلّ شهر رمضان مصحوبًا بموائد إفطار احتفالية، وأطباق تقليدية، وساعات طويلة في المطبخ. وإلى جانب الاستعداد...
عرضت شركة LG خلال مؤتمر InnoFest 2026 MEA في أبوظبي استراتيجية النمو الخاصة بها لمنطقة الشرق الأوسط وأفريقيا، ووضعت...
وصلت ماركة العطور "الإسرائيلية – الفرنسية" INCENSE Parfums الى ديوتي فري جيمس ريتشاردسون.خلال هذا الشهر وحتى...
شهر رمضان يضع البيت في قلب الحدث: من التحضيرات المطبخية المكثفة إلى استقبال العائلة والأقارب في أجواء...
أطلقت "ايكيا" مؤخرًا مجموعة GREJSIMOJS، وهي مجموعة تضم 33 قطعة صُمّمت للاحتفاء بفرحة اللعب وأهميته لكل فرد، في كل...
أزكى ضيافة رمضانيّة من بلو بينجوين 😍🔥تمر محشي ومغطّى بشوكولاتة | طابات شوكولاتة بطعمات كتيرة ومتنوّعة...
⚡ خصومات حتى 30% من منتجات Diamond 💎🧼✨ عروض خاصّة على رُزم تنظيف كاملة تشمل مواد وأدوات تنظيف 🧹🪣⏳ العرض لفترة...
تقدّم شبكة الأزياء Twentyfourseven مجموعة Active Collection للرجال، وهو خطّ جديد يسعى إلى إعادة صياغة حدود الأسلوب الحضري...
خصومات حتى 30% من منتجات Diamond 💎عروض خاصّة على رُزم تنظيف كاملة تشمل مواد وأدوات تنظيف ⏳ العرض لفترة محدودة...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف تقريبًا، معظمهم في إسرائيل. وعلم...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها وحدة حماية السايبر...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع تقديرات تشير إلى وصول عدد...
عشراتُ الآلافِ يقضون عطلةَ نهايةِ الأسبوعِ في أحضانِ الطبيعةِ والمحمياتِ الطبيعيةِ، مستمتعينَ بالأجواءِ الدافئةِ Your browser does not...
يستمر الطقس دافئًا ومشمسًا صباحًا، اليوم السبت، ثم تظهر السحب المنخفضة تدريجيًا...
مطلوب ميكانيكي/ة للعمل في كراج ubsi في نوف هجليل وبيت شيمش. سجلوا تفاصيلكم الان!
تقرير مجد أبو زيد | من القلق إلى التأثير… 600 شاب يصرخون: بكفي عنف أم الفحم...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع...