صحتنا اهم ما نملك لذلك خلال شهر رمضان سنبدأ في التعرف شيئا فشيئا على الأدوات التي تساعد في خسارة الوزن .
في هذا الفيديو سأتحدث عن خمسة أمور تساعد على خسارة الوزن وسنتوسع بالحديث عن كل واحدة فيما بعد .
١- كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم..
معدل 1200-1500 تقريبا. كل شخص يجب ان يحسب معدل السعرات التي يحتاجها ويقلل تقريبا ٤٠٠-500 كالوري لليوم .
٢- شرب الماء بكميات مناسبة لجسمك.
٣- ممارسة الرياضة بشكل منتظم ٣ مرات في الاسبوع على الاقل
٤- الحصول على نون كافي وجودة نوم جيدة
٥- تنظيم الوجبات
وازكام في بث مباشر: من مهرجان الموحدة بكفرقرع..
لقي شاب يبلغ من العمر نحو 25 عامًا مصرعه، مساء اليوم الأحد، إثر تعرضه للدهس من حافلة أثناء قيادته سكوترًا...
أعلنت الشرطة، اليوم الأحد، عن اعتقال سائق شاحنة من سكان قلنسوة، في العشرينيات من عمره، بشبهة التسبب بالوفاة...
شهد مفرق إلياكيم، اليوم الأحد، احتجاجات لأبناء الطائفة الدرزية، على خلفية الاعتداء على شاب من أبناء الطائفة...
تشير توقعات حالة الطقس للأيام الثلاثة المقبلة إلى أجواء متقلبة، تتخللها أمطار وعواصف رعدية يوم الثلاثاء، مع...
عُقد مؤخرًا في مدينة كفر قرع مؤتمر اقتصادي خُصّص لبحث التحديات التي تواجه أصحاب المصالح التجارية، وفي...
وجّه رئيس الحكومة الإسرائيلية بنيامين نتنياهو تهديدًا شديد اللهجة إلى أعداء إسرائيل، مؤكدًا أن الجيش...
أفادت صحيفة «يسرائيل هيوم» الإسرائيلية بأن ثمانية أسرى أمنيين داخل أحد السجون الإسرائيلية أعدّوا كعكة...
قال رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)، جياني إنفانتينو، إنه يحظى بدعم "الأغلبية الساحقة" من الاتحادات...
Your browser does not support the audio tag.
أكد المفوض العام للشرطة الإسرائيلية، داني ليفي، اليوم الأحد، أن الشرطة أنهت استعداداتها الأمنية والتنظيمية...
أعلنت منصة مشاركة المقاطع المرئية العالمية "تيك توك" عن تدشين غرفة عمليات خاصة ومركز تحكم رقمي يضم 63 خبيراً ومختصاً محترفاً من مختلف أنحاء العالم، وذلك في...
أصدرت محكمة شؤون الأسرة حكماً قضائياً يقضي بإلزام شخص بدفع تعويضات مالية تصل إلى عشرات الآلاف، لصالح زوجته...
أعلنت شركة التكنولوجيا المالية الكندية العملاقة "نوفاي" عن حصولها على رخصة مقاصة وتحصيل مالي محلية رسمية، في...
يستعد تطبيق واتساب لإضافة ميزة جديدة قد تغير طريقة استخدام الملصقات داخل المحادثات، من خلال إتاحة إرفاق...
وازكام في بث مباشر: من مهرجان الموحدة بكفرقرع..
لقي شاب يبلغ من العمر نحو 25 عامًا مصرعه، مساء اليوم الأحد، إثر تعرضه للدهس من...
أعلنت الشرطة، اليوم الأحد، عن اعتقال سائق شاحنة من سكان قلنسوة، في العشرينيات من...
شهد مفرق إلياكيم، اليوم الأحد، احتجاجات لأبناء الطائفة الدرزية، على خلفية...
أعلنت منصة مشاركة المقاطع المرئية العالمية "تيك توك" عن تدشين غرفة عمليات خاصة ومركز تحكم رقمي يضم 63 خبيراً ومختصاً محترفاً من مختلف أنحاء العالم، وذلك في...
أصدرت محكمة شؤون الأسرة حكماً قضائياً يقضي بإلزام شخص بدفع تعويضات مالية تصل إلى...
أعلنت شركة التكنولوجيا المالية الكندية العملاقة "نوفاي" عن حصولها على رخصة مقاصة...
يستعد تطبيق واتساب لإضافة ميزة جديدة قد تغير طريقة استخدام الملصقات داخل...