كل جسم يحتاج لعدد سعرات حرارية مختلفة حسب الطول والوزن ونسبة النشاط اليومي وغيرها. قوموا بفحص ذلك من خلال مواقع الانترنت .
لماذا من المهم أن نعرف كمية سعرات التي يجب أن يستهلكها جسمنا؟ لكي نحافظ على الأكل والمواد اللازمة لجسمنا بدون نقصان وطبعا لكي نأكل أقل من الاحتياج اليومي ب300-500سعر حراري ..لكن انتبهوا ليس أقل من 1200 سعرة معدل.. لاننا لا نريد أن نفقد كتلة عضلية !!
أحد التطبيقات المهمة my fitnesspal
تساعد على حساب السعرات
او على الانترنت لكل الاطعمة هناك قائمة بالسعرات الحرارية .
شارك العشرات من أهالي أم الفحم ومنطقة وادي عارة، اليوم السبت، في وقفة احتجاجية على شارع 65 الرئيس عند مفرق المدينة، تنديدا بالحرب المتواصلة على قطاع غزة منذ السابع...
يسرنا اعلام زوار ومتابعي موقع وتطلبق وازكام اعلامكم عن افتتاح كلية ע.נ הנדסה في مدخل بلدة البعينة - النجيدات...
بالتعاون مع مستشفى الناصرة - الإنجليزي، وجمعية مكافحة السرطان، نظّم نادي عائلة البشارة للّاتين ندوة بعنوان...
اليوم السبت تم افتتاح موسم السباحة رسميًا في البلاد ، حيث فتحت الشواطئ التي توفر خدمات الإنقاذ أمام الجمهور....
تتوقع دائرة الأرصاد الجوية حدوث انخفاض طفيف آخر على درجات الحرارة، اليوم السبت، بحيث تبقى دون المعدل السنوي...
في إطار الجهود لتعزيز العمل السياسي العربي المشترك، عقدت القائمة العربية الموحدة، السبت الماضي، في مدينة...
التجمّع: ماضون في مشروعنا وأولوياتنا الوطنية ولا نكترث لأصوات النشاز أصدر التجمّع الوطني الديمقراطي، مساء...
في إطار جهود ريادية لتعزيز الخدمات الطبية في المنطقة، يشهد يوم 25 أبريل 2025 افتتاح أول عيادة متخصصة في شمال...
إطلاق "خطة بريشيت" بشأن العفو وشطب السجلات الجنائية ورخص السواقةتم أول أمس، الأول من أبريل، إطلاق خطة بريشيت"...
احتفل معبر نهر الأردن اليوم بمرور المسافر المليون عبر المعابر الحدودية البرية بين إسرائيل ومصر والأردن منذ...
الدّورة المالية لشركة “مكّورات” لعام 2024 أظهرت زيادة ملحوظة في استهلاك المياه، مما أدى إلى زيادة في...
كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة NEJM AI عن تطوير نموذج ذكاء اصطناعي قادر على تشخيص مرض السيلياك (Celiac Disease)، والمعروف باسم الداء البطني، بدقة تضاهي الأطباء المتخصصين، بل...
أطلقت سلطة الابتكار بالتعاون مع وزارة العمل قاعدة بيانات محوسبة على الانترنت بعنوان "عرب تيك" والتي تتضمن...
فهد العملة : القمة العالمية للابتكار نجحت بإمتياز بحضور لافت وتوصيات هامة . * الشبكة العربية للابداع...
أعلنت شركة غوغل أنها ستتوقف عن دعم "Google Assistant" على هواتف أندرويد، مستبدلةً إياه بمساعد الذكاء الاصطناعي...
شارك العشرات من أهالي أم الفحم ومنطقة وادي عارة، اليوم السبت، في وقفة احتجاجية على شارع 65 الرئيس عند مفرق المدينة، تنديدا بالحرب المتواصلة على قطاع غزة منذ السابع...
يسرنا اعلام زوار ومتابعي موقع وتطلبق وازكام اعلامكم عن افتتاح كلية ע.נ הנדסה في...
بالتعاون مع مستشفى الناصرة - الإنجليزي، وجمعية مكافحة السرطان، نظّم نادي عائلة...
اليوم السبت تم افتتاح موسم السباحة رسميًا في البلاد ، حيث فتحت الشواطئ التي توفر...
كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة NEJM AI عن تطوير نموذج ذكاء اصطناعي قادر على تشخيص مرض السيلياك (Celiac Disease)، والمعروف باسم الداء البطني، بدقة تضاهي الأطباء المتخصصين، بل...
أطلقت سلطة الابتكار بالتعاون مع وزارة العمل قاعدة بيانات محوسبة على الانترنت...
فهد العملة : القمة العالمية للابتكار نجحت بإمتياز بحضور لافت وتوصيات هامة . *...
أعلنت شركة غوغل أنها ستتوقف عن دعم "Google Assistant" على هواتف أندرويد، مستبدلةً إياه...